La Gestalt-thérapie est une approche humaniste et existentielle, centrée sur la relation à soi, aux autres et à son environnement. Elle s’intéresse à ce qui se vit dans le présent et ouvre un espace pour mieux comprendre les fonctionnements de ce qui se passe maintenant et de ce qui nous a blessés dans le passé. Comme une respiration, cet espace aide à retrouver sa liberté de choix et à favoriser le changement. Cette approche travaille sur les émotions cristallisées dans le corps et dans la psyché (phénoménologie).
La thérapie part de ce qui se manifeste dans votre vie aujourd’hui : vos émotions, vos ressentis, vos besoins, vos relations et les situations qui se reproduisent encore et encore, même si c’est sous des formes différentes. Même lorsque ce que vous vivez prend racine dans votre histoire, c’est dans le présent que nous pouvons l’explorer et lui donner un sens nouveau.
Je vous accompagne dans un cadre sécurisant, complètement confidentiel et sans jugement, dans cette aventure profondément humaine. Ensemble, nous allons porter attention à ce qui se passe en vous et dans la relation, afin de mieux comprendre ce qui vous fait souffrir et ce qui, parfois, vous empêche d’avancer.
Une forme, un tout
Le mot « Gestalt », d’origine allemande, évoque une forme, une configuration, un système dont les éléments s’organisent pour former un tout.
La Gestalt-thérapie s’intéresse notamment aux expériences restées inachevées : ces situations, émotions ou besoins qui n’ont pas pu trouver leur expression ou leur résolution et qui continuent parfois à influencer notre manière d’être au monde. Notre psyché peut alors être habitée par quelque chose qui n’a pas pu être résolu, et qui, tel un disque rayé, revient sans cesse sur la même note.
Les schémas se répètent, avec des personnes différentes et dans des contextes différents, mais avec une souffrance familière. Comme si notre histoire cherchait encore et encore à se poursuivre, à être comprise, intégrée et enfin transformée.
Expérimenter d’autres manières d’être
La Gestalt-thérapie invite à expérimenter d’autres manières d’être en relation, après avoir exploré les fonctionnements connus et souvent inconscients. Elle invite à écouter ses besoins, à poser ses limites, à changer de point de vue, à développer sa capacité de choisir, à se voir différemment, à voir les autres différemment.
Au fil du chemin, vous pourrez vous autoriser à essayer, expérimenter, changer d’avis, vous affirmer, ne plus vous trahir, choisir ce qui est bon pour vous, et devenir acteur ou actrice de votre propre histoire.
Un peu d’histoire
Fritz Perls était un psychiatre allemand qui a fui aux États-Unis dans les années 1930, pendant le nazisme, où il a trouvé l’ouverture intellectuelle nécessaire pour développer ses théories sur les « cuirasses émotionnelles ». Ses études le poussaient en effet à s’éloigner de certains concepts de la psychanalyse freudienne, qu’il jugeait trop rigides.
Il invente la notion de Gestalt-thérapie, qu’il élabore à partir de 1942 en collaboration avec son épouse, Lore Posner Perls, et avec Paul Goodman. La Gestalt-thérapie est officiellement fondée en 1951, et Perls la fait évoluer jusqu’en 1970 : elle devient alors plus humaniste et moins « confrontante » que dans les années 1950.
Cette thérapie reste aujourd’hui l’une des plus efficaces pour opérer de vrais changements sur les fonctionnements névrotiques et pour développer des comportements plus favorables au bien-être des personnes qui la suivent.